خوشی زده زیر دلت؟

یکی از مساله های مهم در مورد نیازها و احساس رضایت مستمر حفظ تعادل در ارضای نیازهاست بسیاری از ما در برهه ای از زندگی با وجود اینکه در ظاهر همه چیز مطابق با روال و سر جای خودش است احساس کرده ایم که پیزی کم داریم!انگار احساس رضایت و دلخوشی ما کامل نیست اما نمیدانیم دقیقا مشکل از کجاست..

مژده دانشجوی رشته ی مهندسی برق بوددختری فعال و پرشور که در کنار رشته ی تحصیلی طراحی و نقاشی را هم دنبال میکرد.پس از فارغ التحصیلی در یک شرکت خصوصی استخدام شد و پروژ] های موفقی را به سرانجام رساند.بعد از چند مدت با پسری آشنا شد و مسیر زندگی اش به سمت تاهل و تعهد حرکت کردآن ها با هم ازدواج کردند و بعد از حدود شش سال صاحب دو فرزند شدند.حالا مژده دیگر به شرکت نمی رود و به عنوان مادر دو فرزند به صورت تمام وقت یک خانم خانه دار است.تمام امور منزل به عهده ی اوست کارهای فوق برنامه ی بچه ها رسیدگی به نکالیف و خریدهای خانه را او مدیریت میکرد .نسرین در انجمن اولیا و مربیان مدرسه ی فرزندانش عضو فعالی است و با عشق و شوق فراوان کارها را به خوبی پیش میبرد به خاطر همین حضور موفق و تاثیرگذار و روحیه ی لطیف هنرمندانه اش در فضای مدرسه احترام و توجه زیادی کسب میکند فرزندان و همسرش عمیقا قدردان او هستند و به موقعیت های متفاوت و به شکل های متفاوت قدردانی خودشان را ابراز میکنندمژده از این که مورد توجه افراد مهم زندگی اش هست و زحمت هایش دیده میشوند عمیقا خوشحال است اما گاهی که با خودش خلوت میکند متوجه میشود این رضایت و خوشحالی عمیق نیست وقتی خوب بررسی میکند متوجه میشود که هم از لحاظ مالی تامین است و هم خانواده ی سلامت و قدر شناسی دارد و هم در اجتماع فرد اثرگذار و محبوبی سات پس چرا چراغ دلش آنطور که میخواهد روشن نیست؟

به نظر شما خوشی زیر دل مژده زده است؟

بیایید با توجه به موضوع این فصل نحوه ی پاسخگویی به نیازهای پنجگانه را در مژده بررسی و تحلیل کنیم

برای آنکه به صورت عملی متوجه شوید که چطور با شناخت نیمرخ نیازها میتوانید علت و سرنخ نارضایتی ها را پیدا کنید

تمرین زیر را با هم انجام دهیم

سرنخ را پیدا کردید؟

موضوع اصلی پاسخگویی متعادل به نیاز های ماست !نیاز نسرین به بقا(پول درامد،امنیت)نیاز به عشق و تعلق(محبت و عشق فرزندان و همسرش)و نیاز به قدرت (محبوبیت و اثربخشی در اجتماع و منزل)به خوبی پاسخ داده میشوند ولی او هرگز نمیتواند برای خودش فرصت آزاد و بدون تکلیفی تصور کند و زمانی نیست که وظیفه یا مسئولیتی بر عهده نداشته باشد .خرید منزل کارهای فرزندان و رسیدگی به امور زندگی هیچ فرصتی برای آزادی و خودکمختاری او باقی نگذاشته و زمانی نیست که او بتواند برای دل خودش کاری بکند و یا حداقل در سکوت و آرامش یک فنجان چای بنوشد.او همچنان هیچ تفریح خاصی ندارد گرچه قبل از ازدواج هم طراحی میکرده و با فعالیت های هنری سرگرم بوده اما الان یادش نمیآید آخرین باری که سراغ قلم و طنگ هایش رفته چه موقع بوده است!

همین عدم رسیدگی به دو نیاز با وجود شرایط عالی و بی نظیر در پاسخگویی به نیازهای دیگر باعث وجود نوعی نارضایتی و احساس فرسودگی در طول زمان در وجودش شده است…

عدم ارضای متعادل نیازها همینقدر زیرکانه و پنهان تاثیرات عمیقی در وجود تک تک ما انشان ها به جا میگذارد.

حالا بهتر میتوانیم درک کنیم که جمله ی خوشی زده زیر دلت تو که خداروشکر اوضاعت خیلی هم خوبه!

اساسا یک جمله ی غلط و ناحسابی است!

همین شرایط در مورد فرزندان متفاوت در یک خانواده و فرزندان متفاوت در اجتماع یا محیط های دیگر هم صادق است!

توضیح و مثال…

حالا که متوجه اهمیت و درعین حال سادگی راه حل این مساله شدید دوست دارید نیمرخ نیازهای خودتان و نوع تعادل در آن ها را بررسی کنید و قبل از آنکه اوضاع به جاهای سخت و باریک کشیده شود برای خودتان کاری کنید؟

فقط کافیست به مدت چند هفته فعالیت های خودتان را رصد کنید و مشخصا بنویسید که برای هر کدام از نیازهایتان چه رفتارها و برنامه هایی را دنیال میکنید…

حالا به نیمرخ فعالیت ها و شخصیت خود نگاه بیندازید آیا نیم رخ نیازهایتان تعادل دارد؟آیا نیازی هست که هیچ فرد یا فعالیتی به برآورده شدن آن کمک نکند و از برنامه ی زندگیتان جا مانده باشد؟

البته در نظر داشته باشید که به عنوان یک مادر تا حد زیادی در سال های اولیه ی تولد فرزند و یا حتی سال های بعد در برهه های متفاوت ممکن است به علت اولویت داشتن نقش مادری و وظایف و مسئولیت های خاص این نقش اولویت ها در پاسخگویی به نیازها جا به جا شوند اما این جابجایی نباید ماندگار و دائمی باشد .مهم این است که متوجه شوید آیا میتوانید برای ایجاد تعادل ر این چرخه حتی یک قدم کوچک هم بردارید یا خیر

برداشتن یک قدم کوچک و هرچند ناچیز و استمرار آن در طول زمان باعث میشود شما هر ماه تا حدود سی الی پنجاه درصد از وضعیت قبلی خود بهتر و راضی تر باشید.فقط کافیست هر روز برای یک درصد بهتر بودن قدمی بردارید😊

پس این قدم های کوچک را دست کم نگیرید!

حالا با درنظر گرفتن شرایط واقعی زندگیتان یکبار دیگر نیمرخ نیازهایتان را مرور کنید و مشخص کنید دوست دارید چه تغییراتی در آن ایجاد کنید؟

برای رساندن برنامه های زندگی خودتان به تعادل مستوانید کدام فعالیت ها را به برنامه ی خود اضافه کنید؟

کدام فعالیت های جاری زندگیتان به ارضای نیازهایتان کمکی نمیکند و قابل حذف شدن است؟

جدول زیر به شما کمک میکند قسمت هایی را که دوست دارید حفظ کنید و مواردی را که میتوانید برایش یک قدم کوجک بردارید را در هر حیطه مشخص کنید.

قدم بعدی با شماست!

اگر تب داشته باشید و مریضی دامن گیرتان شده باشد پس از مراجعه به پزشک نسخه را دریافت کنید و روزی سه بار شروع به خواندن از روی نسخه کنید هیچگاه تب شما قطع نخواهد شد .داروها و راه حل ها فقط زمانی موثرند که برای آن ها کاری کنید!

همین الان شروع کنید و یک فعالیت کوچک اما شدنی را در بخش اضافه میکنم ها یادداشت کنید و برای انجام دادنش زمان مشخص کنید.

هرگام یک تغییر کوچک در سیستم قدیمی و عادتی شما ایجاد میکند.البته باید بدانید که به گفته ی دکتر علی صاحبی بزرگوار استاد خوبم در حیطه ی تئوری انتخاب در کتاب حکایت کاکتوس، تغییر اگرچه از قانون شمس تبعیت میکند(ش.م.س)

(یعنی تغییر امری است شخصی که خودتان باید خواهانش باشید

امری است ممکن و اگر خواهانش باشیم میتوانیم تغییر کنیم و امری است همواره سودمند)

اما فرآیندی تدریجی و گام به گام است و باید از ان مراقبت شود تا با پیگیری تغییرات ایجاد شده در ساختار شخصیتمان نهادینه شود.

پس پیش به سوی اقدام!